Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên chúng ta không nên dùng quá nhiều các loại vì chúng có quá nhiều calo và chất béo. Nhưng không vì vậy mà chúng ta tẩy chay các loại hạt dinh dưỡng. Những loại hạt dinh dưỡng tốt cho người cao tuổi như: hạt óc chó, hạnh nhân,… còn có khả năng phòng chống bệnh ung thư, tim mạch, đái tháo đường tuýp 2 cho những người cao tuổi Để những loại hạt dinh dưỡng này có thể mang lại chất dinh dưỡng và sức khỏe cho ông bà nhà mình, bạn nên chú ý đến liều lượng khi dung nạp vào cơ thể. Quả óc chó Trong họ hàng nhà hạt dinh dưỡng thì quả óc chó là một trong những loại hạt ngày tết mang nhiều Vitamin E và Omega-3. Chúng không chỉ giúp chống lại sự lão hóa cho làn da mà còn có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú. Mỗi ngày nếu dùng khoảng từ 7 đến 14 quả óc chó trong vòng khoảng 3 tháng bạn sẽ cảm nhận được mỡ ở vùng bụng giảm đi rất nhiều. Bên cạnh đó, các bệnh như huyết áp cao, mỡ trong máu của bạn cũng sẽ được kiểm soát tốt...